Cara mencegah Diabetes dengan mengkonsumsi susu dengan cara yang benar
Banyak orang khawatir bahwa minum banyak
susu bisa membuat Anda terkena diabetes lebih cepat karena susu mengandung
banyak gula. Namun, beberapa literatur penelitian juga menunjukkan bahwa meminum susu dengan benar melindungi
diabetes secara efektif. Informasi lebih lengkap akan ditunjukkan pada
artikel di bawah ini.
Mengapa
minum susu dapat mengcegah diabetes dengan efektif?
Padahal, susu dan produk susu merupakan
salah satu sumber makanan penderita diabetes yang harus membatasi
penggunaannya. Dalam komposisi susu segar, susu murni biasanya tinggi lemak,
gula, ... bisa menyebabkan hiperglikemia. Itu sebabnya ada begitu banyak produk
susu yang tersedia untuk penderita diabetes. Namun, dengan susu biasa, jika
Anda minum dengan cara yang benar dan pilihlah susu yang tepat efektif dalam
mencegah diabetes.
Susu merupakan sumber kalsium yang sangat
kaya, yang baik untuk kesehatan manusia. Karena itu, orang dewasa membutuhkan
sekitar 700 mg kalsium setiap hari. Namun, dengan diet normal, sangat sulit
untuk memenuhi kebutuhan kalsium bagi tubuh. Karena itu, setiap hari, orang
harus minum 2 gelas susu setara dengan 500mg kalsium. Selain itu, jumlah
kalsium akan ditambah dengan makanan seperti sayuran hijau, ikan.
Alasan kita bisa mengklaim minum susu
dengan benar membantu mencegah diabetes secara efektif. Bila Anda minum susu
dengan benar, susu tidak hanya memberi nutrisi pada tubuh tapi juga membantu
tubuh mengatur nutrisi dengan lebih baik. Selain itu, susu dan waktu minum susu
sangat penting, membantu tubuh menyerap nutrisi dalam susu namun tidak memaksa
tubuh untuk mentolerir lebih banyak lemak dari susu. Karena itu, minum susu
dengan benar tidak hanya membantu Anda memperbaiki kesehatan Anda namun juga
mencegah diabetes dengan lebih efektif.
Untuk mencegah diabetes dengan minum susu,
pengguna perlu tahu susu apa yang harus dipilih, waktu yang paling tepat untuk
minum susu. Inilah cara mencegah diabetes dengan minum susu setiap hari,
pembaca perlu tahu untuk melamar sendiri.
1. Cara
memilih susu yang tepat untuk mencegah diabetes
Saat ini, ada banyak jenis susu yang
beredar di pasaran. Setiap jenis susu memiliki efek tersendiri dalam
meningkatkan kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh manusia. Bagi
penderita diabetes, Anda sebaiknya hanya menggunakan susu yang ditujukan untuk
penderita diabetes tanpa menggunakan susu lain. Bagi orang normal, Anda bisa
menggunakan beberapa jenis susu yang bisa mengendalikan kadar glukosa darah
setepat susu kedelai, susu segar tanpa gula.
·
Susu kedelai membantu mencegah
diabetes secara efektif
Susu kedelai kaya kalsium dan baik untuk
penderita diabetes, terutama diabetes tipe 2. Periset AS telah menunjukkan
bahwa susu kedelai juga menyediakan protein, kalsium, vitamin dan nutrisi yang
memadai. Bahan penting mirip dengan produk susu konvensional, tanpa tubuh
mendapatkan lebih banyak lemak, membantu pasien mencegah komplikasi
aterosklerotik dan diabetes secara efektif.
Jika Anda menderita diabetes atau
intoleransi laktosa, susu kedelai akan memberi laktosa sebagai gantinya. Karena
itu, orang bisa menggunakan susu kedelai setiap hari untuk dengan mudah
mengendalikan diabetes terbaik.
·
Susu tanpa gula dan lemak
Pada pasien diabetes yang minum banyak
susu, kadar glukosa darah meningkat, dan Anda bisa menggunakan susu bebas gula
dan bebas lemak. Namun, penderita diabetes juga harus mengendalikan asupan susu
dan tidak terlalu banyak minum susu di siang hari. Susu segar tanpa gula, meski
bebas lemak, masih memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi daripada jenis
susu yang disediakan untuk penderita diabetes. Oleh karena itu, penderita
diabetes sebaiknya tidak menyalahgunakan minum berlebihan, mempengaruhi
kesehatan.
2.
Cara memilih waktu yang paling tepat untuk minum susu untuk mencegah diabetes
Untuk meningkatkan efektivitas pencegahan
diabetes, orang harus memilih waktu yang paling tepat untuk minum susu. Minum
susu pada waktu yang tepat akan membantu tubuh menyerap kadar gula terendah dan
membatasi kenaikan gula darah. Inilah saat yang tepat untuk mendapatkan susu
pencegahan diabetes.
Minum susu di pagi hari setelah makan,
jangan minum susu saat perut lapar. Setelah makan, Anda menyediakan tubuh
dengan jumlah nutrisi yang diperlukan. Karena itu, jika Anda telah menambahkan
susu, tubuh Anda juga menyerap lemak rendah dari susu dan mencegah diabetes
terbentuk.
Setiap orang harus berhenti minum susu
sebelum tidur. Anda bisa minum susu jam 4 sore. Pada titik ini, minum susu akan
memberi tubuh sumber energi, yang baik untuk kesehatan pasien.
 |
| SUSU KOLOSTRUM IGCO NACO |
3.
Beberapa catatan saat minum susu mencegah diabetes
Dalam proses penggunaan susu untuk mencegah
diabetes, orang perlu memperhatikan beberapa masalah berikut.
·
Persiapkan susu khusus untuk
penderita diabetes juga harus mengikuti petunjuk dari pabriknya. Pasien tidak
boleh diencerkan atau diare lebih dari yang ditentukan.
·
Jangan mencampur susu untuk
penderita diabetes dan nasi untuk makanan yang sama. Pasien harus menggunakan
pedoman yang benar, bisa menggunakan susu untuk mengganti makanan atau makanan
ringan.
·
Susu untuk diabetes melitus
sebaiknya tidak digunakan untuk anak-anak dengan kondisi ini kecuali
diinstruksikan secara khusus oleh spesialis.
·
Bagi pasien yang baru mulai
menggunakan produk susu untuk penderita diabetes, dibutuhkan kontrol glukosa
darah yang ketat. Biasanya, setelah penggunaan susu untuk penderita diabetes,
pasien harus melakukan glukosa darah mereka diukur setelah 15 menit. Jika
tiba-tiba terjadi peningkatan kadar glukosa darah, penderita harus segera
berhenti mengkonsumsi produk ini.
Jadi, kita bisa minum susu dengan benar untuk mencegah diabetes. Seiring dengan
minum susu, Anda juga harus membangun pola makan dan olahraga yang sehat untuk
membantu mencegah diabetes sebaik mungkin. Selain itu, Anda juga harus
memeriksa periode glukosa darah agar bisa dengan mudah mengendalikan diabetes
sebaik mungkin.
0 Response to "Cara mencegah diabetes dengan mengkonsumsi susu dengan cara yang benar"
Posting Komentar